Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya

Kebugaran jasmani, kemampuan untuk melaksanakan aktivitas maupun dalam bentuk fisik, kekuatan dan daya tahan, dalam melakukan aktifitas kehidupan sehari-hari.

Contohnya :

• joging pagi hari lalu berangkat kerja hingga pulang sore hari lalu olahraga kembali bermain  bola lalu lanjut bermain voli.  
• bermain bola 90 menit tanpa diganti.

Manfaatnya :

• Terhindar dari obestitas
• Terhindar dari serangan jantung
• Dapat terhindar dari resiko diabetes
• Menurunan kolestrol
• dll